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发表于 2021-9-4 00:40:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
要知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄量,对骨骼健康非常有益。

曲阜市治疗与护理值得一提的是,菠菜中的维生素K具有促进骨钙形成的强大功效。维生素K主要得了曲阜市该怎样治疗存在于绿叶蔬菜和植物油中,而菠菜是含量最高的蔬菜之一,仅次于羽衣甘蓝,含量达415微克/100克。调查数据表明,中老年妇女每日摄入的维生素K在109微克以上,骨折危险可降低30%。也有研究证明,每天补中科医院曝光资质充200微克的维生素K,就有维持和提高骨密度的作用。也就是说,每天只需吃不到100北京皮肤病医院好克菠菜,就可以达到这个效果。
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